제주에서 만날 수 있는
자연에서의 휴식
제주에서만 만날 수 있는
자연에서의 휴식
주간 일정표
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일정 | 프로그램 | |||
07:00-08:00 | 아침을 여는 명상(전일정 진행) | |||
08:00-09:00 | 근력운동(전일정 진행) | |||
09:00-10:30 | Mindfull Eating, 휴식 | |||
10:30-12:30 | 워크샵 : 마음나눔 | '브라더'의 의식각정 '이현'의 자기연민 '이현'의 알아차림 | ||
12:30-16:00 | 자연 속으로의 여행 - 걷다, 앉다, 쉬다, 명상하다. | 숲길 & 곶자왈 트레킹 | ||
16:00-18:00 | 휴식 | |||
18:00-19:30 | Mindfull Eating, 휴식 | |||
19:30-21:00 | 액티브 명상 & 펠든 클라이스 |
※ 자연 속으로의 여행은 위 코스 이외 더 다양한 체험길이 준비되어 있습니다.
※ 액티브 명상은 총 25개로 구성되어 있으며 순환하여 진행합니다.
BODY CHANGE, MIND CHANGE
일정 | 1일차 | 2일차 | 3일차 | 4일차 | 5일차 |
07:00 - 08:00 | 아침을 여는 명상 | 슬로우 트레킹 | |||
08:00 - 09:00 | 근력운동 | ||||
09:00 - 10:30 | 조식 및 휴식 | ||||
10:30 - 12:00 | 슬로우 트레킹 | 의식각성 워크샵 | 자기연민 워크샵 | 소감 나누기 | |
12:00 - 13:00 | 입소 및 QT | 슬로우 트레킹 | 슬로우 트레킹 | ||
13:00 - 16:00 | 슬로우 트레킹 | ||||
16:00 - 18:00 | 휴식 | ||||
18:00 - 19:00 | 석식 및 마인드풀 잇팅 | ||||
19:30 - 20:30 | 펠든 클라이스 | 액티브 명상 | 액티브 명상 | 펠든 클라이스 |
※ 캠프 일정은 2박 3일부터 4박 5일까지 선택이 가능합니다.
※ 액티브 명상은 총 25개로 구성되어 있으며 순환하여 진행합니다.
BODY CHANGE, MIND CHANGE
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